헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 복근 커지려면 크런치 죽어라 하면 될까요 [15] 작성자 최강지존 쪽지 | 작성자 글보기 번호 22920 추천 2 답글 15 조회 293 작성시간 2023-10-17 15:34:52 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (15)

	아기상어뚜루루	복근은 열심히 하면 좋은디 귀찮으면 시작할때 5분만 하고 하셈	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-17 15:40:16
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	오 시작할때 해도 되나요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 16:09:13
	아기상어뚜루루	ㅇㅇ 첨에하나 끝에하나ㅋㅋㅋㅋㅋ	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 17:25:16
	상쾌맨	전 첨에 몸 워밍업할때 신장성 운동 하나랑 복근 팔 묶어서 하고 일하면서 틈틈히 하는식으로 하고 있어요 일하는곳에 벤치 있다면 시티드니업도 좋습니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-17 17:20:37
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	오오 감사합니당 시티드 니업 해볼게용	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 17:40:01
	암걸리면헛소리하는냥	저는 운동 하기전에 하면 퍼포먼스가 안나와서 끝나고 행레레 했어요.물론 아직 지방에 덮여있지만	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-17 17:24:14
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	행레레 넘 힘들더라구요 ㅠㅠㅠ 손아구 힘이 다 빠져버려소	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 17:40:17
	Accountant	코어를 크런치(싯업) > 니업 > 레그레이즈 > 행잉레그레이즈 > 행잉 싯업 > 토 투 바 > 드래곤 플래그 순서로 업글해 왔는데 조만간 자세히 글 한번 올려 드릴게용	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-17 17:52:29
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	우왓 감사합니다 수행력이 대단하시네요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 17:54:57
	나만발견한건가	그냥 체질상 복부살이 가장 늦게 빠지는거 일수도 있어요	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-17 19:52:02
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	복부가 아직 지방이 덜 빠진걸까여 그 생각은 못해봤어요 감사합니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-17 20:09:43
	화내지않음	프론트레버가 등이랑 복근 운동의 끝판왕이긴한데 좀 어렵죠 그거 연습하는 과정에도 자극이 엄청나서 괜찮겠다 싶으면 해보세요	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-19 02:26:43
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	최강지존	감사합니다!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-19 07:50:53
	않이외안되	복근도 중량을 쳐야 크기가 커진다는 얘기가 있더라구요 뭐.. 다른 유튜버 얘기로는 타고나야한다는 말도 있지만? 중량 복근 운동 진행해보시는 거 어떨까요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-19 11:07:33
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	최강지존	원판 잡고 해봐야겠습니다!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-19 11:12:17

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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