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레그익스텐션하고 바벨스쿼트하는데
햄스트링도 같이 운동되잖아요
굳이 따로 할 필요가 있을까여?? 저는 안 하고있는 중임...
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (12)
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암걸리면헛소리하는냥 |
저는 데드 스쿼트 하면 둘다조져져서 안했는데, 고숙련자분들은 많이들하시더라구요
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2023-10-16 |
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 갓파쿠샛키 |
음 그럼 조금씩 해야하나여...
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2023-10-16 |
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생로병사 |
스쿼트 하는데에 햄스트링이 개입 안된다는 아닌데 직근하고 햄스트링 근성장에 직결되는 건 아닌걸로 알아요 그래서 직근 가르려고 레그익스텐션하고 햄스트링 할라고 레그컬하는 듯요
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2023-10-16 |
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갓파쿠샛키 |
아 레그컬 너무 싫은데..다른 머신 좀 발명해줫으면 ㅠ
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2023-10-16 |
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생로병사 |
음...스티프데드 ㄱㄱ
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2023-10-16 |
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부산라이더더1 |
저도 레그컬 안 해도 되지 않나 싶은데 막상 보니 저 보조운동으로 항상했네요ㅋㅋ,, 아님 데드 열심히 하세용
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2023-10-16 |
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갓파쿠샛키 |
스쿼트하면 힘이 빠져서 데드까지는 못해욤..레그컬 조금이라도 해야하나 ㅠ
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2023-10-18 |
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Accountant |
저도 싫지만 격주로 조져줍니다 ㅋㅋ 컬 외에는 다른 운동으로 조지기가 쉽지 않음
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2023-10-16 |
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갓파쿠샛키 |
ㅠㅠ 조금씩 해야겠네염..
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2023-10-18 |
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상쾌맨 |
전 사두보단 이두가 더 잘크는 편이라 스티프데드랑 백익스텐션 정도만 해줍니다 대신 엉덩이는 따로빼서 운동해요
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2023-10-18 |
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갓파쿠샛키 |
엉덩이는 멀로 하세요...?
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2023-10-18 |
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상쾌맨 |
주로 등할때 묶어서 컨벤데드를 하거나 리버스브이스쿼트 힙쓰러스트 아웃타이 다양하게 해요
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2023-10-18 |
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