웃대 헬게 성님들의 무한한 응원덕분에
구독자가 5000명이 넘었어유~

요새 가속이 붙어서 잘하믄 올해내로
잘하믄 1만명도 돌파할것 같네유!

더 열심히 하라는 채찍질로다가 알구
양질의 정보 제공할 수 있게
노력해볼게유 성님들!

오늘은 벤치프레스 팔꿈치 통증 정보
가져왔는데유~

보통 팔꿈치가 아프믄
몸통에 팔꿈치를 더 붙이거나 혹은
더 벌려서 바로 잡으려고 하잖아유?

이렇게 하믄 팔꿈치 통증을 숨길순 있지만
바로잡을수는 없어유~

벤치프레스같은 프레스 운동을 할때 생기는
팔꿈치 통증의 원인 중 대표적인 원인 두가지는
1. 삼두건의 뻣뻣함
2. 전완부의 잘못된 회전
이라고 생각하거든유~
이것과 관련된 영상들이니 팔꿈치 불편한 성님들은
한번씩 보시면 도움이 될거에유~

성님들께 다시 한번 고개숙여 감사드려유~ 더 열심히 할게유!