헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 원암덤벨로우 할때 어깨도 같이 자극받나요?? [11] 작성자 동굴레차 쪽지 | 작성자 글보기 번호 22722 추천 0 답글 11 조회 242 작성시간 2023-10-02 15:04:21 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	거리를둬야해	등 하기전에 가슴하셔서 그런걸수도 있고 어깨가 올라가서 그런걸수도 있을거 같아요	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-02 17:27:54
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	동굴레차	답변 감사합니다! 오늘은 숄더 프레스 중량을 낮춰서 해줬네요 ㅠㅠ 운동 순서를 바꿔보는게 좋을까요??	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-02 18:32:56
	힐딱이가말대꾸	땡길때 승모 땡길 확률 58000% 날개뼈를 골반쪽으로 끌어내리면서 물을 퍼듯이 해보셈	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-03 03:01:19
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	동굴레차	답변 감사합니다! 안그래도 항상 승모쪽에 힘이 들어가려는것 신경 쓰고있는데 세트 지날수록 집중력이 풀리나봅니다. 승모 최대한 신경쓰면서 해보겠습니다 ㅎㅎ!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-04 06:24:15
	생로병사	광배타겟 원암덤벨로우를 못할수록 후면어깨로 자극이 세어나가용 가슴중량 대비 원암덤벨 중량이 훨 높은 걸로 보아선 승모나 후면 어깨로 중량이 많이 빠질듯요! 거진 절반으로 무게 낮추는걸 추천해봅니당 가슴 어깨 하루에 넣을 거면 가슴을 5set 정도는 줄여도 될것 같아요 근데 안 줄여도 됩니다 하다보면 적응될수도	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-04 00:33:17
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	동굴레차	답변 감사합니다 :) 홈트 7개월째인데 덤벨로우는 처음부터 해서 증량해왔고 1개월전쯤에 벤치사면서 가슴운동 추가해서 천천히 증량하고있습니다 ㅎㅎ... 가슴어깨는 초보라면 무분할로 진행하라기에 상체3일 하체2일 로만 분할해서 운동 중이라 그렇습니다 ㅠㅠ 조언주신대로 덤벨로우 중량을 낮춰서 한번 해보겠습니다 감사합니다!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-04 06:21:04
	임진욱	힘이안들어가면 무게를 낮춰서 해보셈 그냥 잘 못하고 있는것	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-10-09 22:48:09
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	임진욱	저 루틴을 다른날에도 그대로하나요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-09 22:49:28
	동굴레차	예 월수금 하고있습니다 화목은 하체하고 있습니다 ㅎㅎ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-10 07:25:25
	임진욱	세트수 너무 많아요 푸시업이랑 벤치프레스 둘중에하나만 하고 인클라인 빼버려요 운동하는데 시간 얼마나 걸려요? 쉬는시간은 얼마나잡나요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-10 09:21:57
	동굴레차	세트간 쉬는시간 평균 1분잡습니다. 종목간 휴식시간은 숨고르고 준비되면 바로 들어갑니다. 총 운동시간 1시간 40분에서 1시간50분까지 걸립니다ㅎㅎ.. 집중력이 떨어지진 않고 초보라서 분할없이 운동시간 길게 가져가고있습니당 :)	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-10-10 10:10:21

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

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