부상 후 벤치 1RM 복구 완료

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부상 후 벤치 1RM 복구 완료 [3]

작성자

헬저씨

쪽지 | 작성자 글보기

번호 22653 추천 2 답글 3 조회 333 작성시간 2023-09-26 08:41:52

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벤치 1RM 드디어 복구 했다요
근데 RPE@8 수준이라 더 들 수 있을것 같다.

85kg는 지난주인데 RPE@7.5 수준이라 깜짝놀람

체중 62.5kg 벤치 90kg 예상 1RM 95kg
100kg 까지 얼마 안남았다.

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답글마당 (3)

졸렸어

전 부상당한후 겁 많아져서 ㅋㅋㅋ무게 안올리게 된.. 오히려 퇴보중

추천

반대

답글

2023-09-26 18:36:59

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