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헬창 의사관련 글에서
스쿼트는 어떻게해도 허리 중립이 어려워서 허리 상한다고ㅡ하더라구여...근대 친구한테 물어보니까적당한 중량으로 （예, 10회가능한 중량으로 8회반복） 하면괜찮다고 하는데...혹시 자세히 아시는분 있으신가오 ???추석 끝나고 피티쌤한테 스쿼트 가르쳐달라고 할랬는데 고민되네야 ㅠㅠㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-09-25 [21:12] |
답글마당 (9)
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졸렸어 |
나도 그게 항상 걱정임..ㅋㅋㅋ 허리 안상하려면 적당한 무게나 스플릿 스쿼트 or 런지류 머신이 정답인듯
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2023-09-25 |
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 모코코는귀여웡 |
나두 한벙 배워봐야겠다...고마엉 졸려찡
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2023-09-26 |
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아기상어뚜루루 |
얼마나 고중량 치는지 모르겠는데 초급자가 그런 걱정하면 헬스는 때려쳐야됨
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2023-09-25 |
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모코코는귀여웡 |
먼가 의사라서 저게 맞는건가...? 싶더라구요
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2023-09-26 |
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아기상어뚜루루 |
정확한 자세로 배우다보면 어느정도 이상은 무리 없이 가능함ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 이상으로 고중량 뚫으려고 하니까 아프고 그러는 거지 정선근 서울대재활의학과 교수도 디스크 괜찮으면 스쿼트 중량 치라고 했음
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2023-09-26 |
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재활왕김칠복 |
관련영상 준비해볼게유
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2023-09-26 |
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모코코는귀여웡 |
허허헉 감사함키다 ㅠㅠㅠㅠ
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2023-09-29 |
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아이디뭐가좋냐 |
그래서 미군에서는 백스쿼트말고 프론트스쿼트 데드리프트는 트랩바를 이용해서 하고 윗몸일으키기는 체력검정에서 제외 했다고 하더라고요
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2023-09-29 |
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모코코는귀여웡 |
윗몸도 허리에 안좋다는말 듣고 행잉레그레이즈 많이해요 ㅋㅋ 등 받쳐쥬는규 ! 아니몀 누워서 바이씨클 머시기 ??
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2023-09-29 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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