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질문)안녕하세요 헬생아입니다. [4]

작성자

워터밤송이

쪽지 | 작성자 글보기

번호 22622 추천 2 답글 4 조회 1,119 작성시간 2023-09-24 01:42:31

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짤은 조공입니다.

제가 예전에 피티 이상하게 받다가 팔꿈치 관절 한번 다친이후로는 헬스장가서 런닝이나 자전거만 탔는데요

다시 좀 시작해보려합니다.. 근데 피티는 받고싶지않아요 무서워서

유튜브라도 찾아보면서 하려하는데 루틴을 어떻게 하는게 좋을까요?

183/100 돼지남입니다.. 부탁드립니다 형님들

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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헬게결계

아래짤은 표정때매 좌

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답글

2023-09-24 01:43:42

워터밤송이

좌익이야?

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2023-09-24 01:46:32

부작부작사부작

보통 처음은 상하체 2분활 주 4회 상하휴상하휴휴 가져가시면 될거구 너무 데미지가 크면 상휴휴하휴휴휴하세용 처음시작하시니까 푸쉬업이나 맨몸스퀏으로 현제 몸상태를 파악하시구 운동 스케줄을 짜보세요 유튜브에 스퀏 푸쉬업 좋은자료 많아요

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답글

2023-09-24 09:39:30

졸렸어

http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=health&st=name&sk=%C1%B9%B7%C8%BE%EE&searchday=all&pg=1&number=14305

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답글

2023-09-24 15:16:53

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