오널은 무분할!

하이바 스쿼트 70kg 3x4

벤치프레스
55kg 4x5 마지막 세트 4회째에서 깔림 히히
50kg 1x5

데드리프트 85kg 1x4

스미스머신 바벨로우 25kg
10 10 15 15


스쿼트는 대충했습니다! 늦잠자서 시간도 없고 도수치료의 후유증으로 왼쪽 다리에 통증이 약간 있더라구요!
벤치는 자세 느낌을 얼추 잡았습니다! 깔렸어도 기분은 좋네유 히히
데드리프트는 개판이었습니다. 힝..
스미스머신 바벨로우는 자극보다 자세에 집중해서 해봤습니다. 왼쪽 승모근에 자극이 많이 가더라구요. 자세는 살짝 아쉬웠습니다.


끄으읕!!