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첫 헬스 후기 [1]

작성자

불멸의칫솔

쪽지 | 작성자 글보기

번호 22277 추천 2 답글 1 조회 395 작성시간 2023-09-05 22:51:58

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생각보다 눈치 안 보였음 ㅋㅋ

유튭 본대로 하려고 했으나 기구를 못 찾았음 ㅋㅋ

좁은데도 먈이져

트레드밀 15분 걷뛰하고

랫풀다운 30키로로 12회정도 5세트 하구

（체스트프레스, 셜더프레스 하려고해ㅛ으나 기구를 늗게 찾은 바람에,,）

레그익스텐션 25키로로 6세트 30으로 2세트（12회씩）

하고 트레드밀 10분 （뛰려고 해ㅛ는데 팔 잘못 쳐서 비상정지...） 6분 뛰고 집가는중,,,

맞다 체스트플라이라는 거 해봤는ㄷ0 등이랑 승모쯕만 자극이 가는 거 같아서 관둠,,

낼은 더 해바야지

0.2MB

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

착한사람입니다

체스트 플라이는 의자 앉을때 상의가 벽에 걸려있다는식으로 최대한 위포지션잡아야지 앉는거부터 잘못되어있을가능성이 큽니다

추천

반대

답글

2023-09-06 14:21:58

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