한 계단 오르기 63층 걸었습니다
뒤꿈치 들기 250개 했습니다

매일 점심에 먹는 식단에 직접 만든 요거트 추가 하였습니다
우유 넣고 락토핏 한봉지 넣고 유구르트 만드는 기계에 24시간 돌리고 냉장실에 넣어서 24시간 굳혔습니다
그리고 오트밀이 좋다고 그래서 퀵오트밀..샀는데 3kg 용량이 어마어마 하네요.ㅠ.ㅠ
한번 넣어서 먹어봐야 하겠습니다

비루한 몸뚱이..사진을 첨부 했습니다....
내장 지방이 줄어서 그런지 배가 상당히 들어갔고...
가슴도 많이..작아졌습니다...꼭지..쓰..만..좀..올라가면 좋겠습니다