오널의 운동 #164

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오널의 운동 #164 [1]

작성자

김고냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 22162 추천 4 답글 1 조회 152 작성시간 2023-08-30 10:33:14

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히히 오랜만의 하체!

하이바 스쿼트 70kg 5x5

데드리프트 80kg 2x5

레그 프레스 100kg 4x10

일주일만의 스쿼트는 개판이었다....! 무게를 줄였는데도 자세가 안나오고 많이 힘들었네요..

데드리프트는 좋았습니다! 자세나 자극 부위가 제대로 였습니다. 항상 자극이 등에 많이 가는데, 하체보다 상체가 못버티는 느낌이 강해서 상체가 강해지는 중인거 같습니다.

스쿼트는 망했지만 레그 프레스는 좋았습니다!

끄읕!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

봉봉조아봉봉

고먐미 기여워.... 레그프레스 100키로 쩐당

추천

반대

답글

2023-08-30 17:25:02

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