안녕하세요 형들

올해 턱걸이 10개를 목표로 철봉잡고있는 초보인데 운동하다 보니 궁금증이 생겨서 질문 남겨요

올해 4월부터 0개 시작으로 현재 7~8개 정도로 올렸는데 갯수가 정체되다보니까 혼동이 온다

일단 지금까지는 아무생각없이 거의 매일 턱걸이 하다가 아파서 턱걸이 못하겠다고 하면 쉬고했는데

요즘은 갯수가 늘어나니까 턱걸이 한번 빡쎄게 하면 2~3일간 휴식을 해야되더라구

최대가 8개라고 치면 8번 5셋트 아침에 한번하고 간간히 하다가 저녁에 헬스장에서 8번5셋트 이후 힘 남는동안 땡기다가

올라갈 힘없으면 네거티브로 짜주는 그런식으로 운동하다보니까

다음날 삼각근이나 팔이 아파서 턱걸이를 못하게 대더라고

그래서 지금 생각하는부분이

하루빡세게 하고 （8개 기준 120개정도 하는듯） 휴식을 2~3일 갖는게 나을지

아니면 매일매일 50개 정도로 꾸준히 하는게 좋을지 고민이 많이됨

일단 10개하는게 제 1 목표이고 턱걸이로 몸을 만들거나 그러한 목적은 1도없어

어떻게 운동하는게 좋을지 조언좀 줘요 형들

요약

턱걸이 갯수높이고 싶은데 하루빡세게 하고 2-3일휴식하는 운동이 좋을까 매일매일 할수있는 양으로 꾸준히 하는게 좋을까