금요일 저녁에 운동이 잘 되었습니다..평소보다 더

스쿼트나 다른거도 피로감도 없고..자극도 잘 오고...

그래서 바닥에 엎드려서 다리를 드는 운동을 열심히 하고..

처음 해보니 허벅지에 엉덩이에 허리에 자극이 잘 오더군요

그리고 토요일 아침...오른쪽 허리가 뻐근하니 굳어져서...점심 저녁 운동을 좀 줄였는데

점점 나아는 지는데 오늘 아침에도 그래서 병원에 다녀 왔습니다

X-RAY 상 뼈나 디스크나 뭐 다른데 문제는 없어 보이고 허리 아치가 좀 작다고 그러고...

일주일 약 처방받고 왔습니다.ㅠ.ㅠ （근데..정형 전문 병원이라..약 이 좀 쎄다? 싶은 느낌이 듭니다..다니던 내과에 비해서는...）

일주일 무리하게 운동하지 말고 중간에 통증이 없어도 일주일 약은 꼭 다 먹어야 한다고 약사님이 신신당부를 하더군요

그래서..일주일 운동 압수 당했습니다

허리에 무리가 안가는 걷기랑 뒷꿈치 들기 스쿼트 런지 정도만 하고

푸쉬업 ,AB플라이더,플랭크는 일주일 쉬어야 하나 봅니다...

맨몸 운동을 하면서도..이렇다니.ㅠ.ㅠ 졸지에 운동 일주일 압수 당했습니다..크흡