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워낙 몸치라.. 몸의 각 부위가 따로 놀아여..
팔을 신경 쓰면 다리가 안움직이고 다리를 신경 쓰면 몸이 안움직임,,
그리고 코치샘이 헬스하는 사람들 특징인데 힘을 준다고.. 힘을 빼고 라켓을 공에 갖다대라는데 그거 어케 하는건데요ㅜㅡㅜ 근데 첫날이라 그런지 몰라도 그렇게 힘들진 안ㄹ았음 난 뭔가 좀 더 개빡센 유산소를 기대했는뎁,,
여튼 헬스도 갓난쟁이 수준이지만 테니스하다보니 갑자기 헬스가 더 하규싶어졌읍니다... 낼 핼스가 기다려져여 그래 이거지ㅣㅣ하면서 운동할거임...
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-08-17 [20:28] |
답글마당 (15)
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Nextdoor |
봉봉쟝은 운동천재니까 금방 고수될듯
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2023-08-17 |
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 봉봉조아봉봉 |
전 그저 몸치 ㅜㅡㅜ
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2023-08-18 |
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연꽃수놓기 |
테니스 재미씀. 유산소느낌임. 대신 스트레칭 꼭 하세용 엘보우 많이걸림
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2023-08-18 |
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봉봉조아봉봉 |
아직은 테니스보다 시작전 스트레칭, 기초운덩이 더 조은 나.. 근데 스트레칭만 지도하는 샘이 따로 있는데 넘무 대충 함 ㅜㅡㅜ
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2023-08-18 |
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팔공산꼬마o |
오 저도 4달된 테린이에요. 3달까지는 공주고받는것도 안돼서 노잼인데 그 후에 클럽 가입해서 사람들이랑 공 주고받다보면 진짜 재밌어요! 공 몇번 주고받으면 땀범벅 유산소도 됨니다
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2023-08-18 |
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봉봉조아봉봉 |
그쿤요 제가ㅜ넘무 못해여
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2023-08-18 |
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아오치 |
관절 조심해 팔꿈치 손목 발목 부상이 잦은 운동이니깐
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2023-08-19 |
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봉봉조아봉봉 |
넹 스트레칭 열림히!
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2023-08-19 |
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구렉꾸나 |
웨이트는 근육을 긴장시키고 수축하게 만드는데 그 상태에서는 아무리 힘을 뺄려고 해도 절대 안빠져요. 왜냐면 수축된 근육은 평상시에도 수축하기 때문입니다. 운동에 대한 한가지 팁을 드리자면 의식이 몸에 있으면 안됩니다. 예를 들어 테니스 공을 칠 때 '자세'보다는 공이 오는 방향으로 움직여서 원하는 지점(두루뭉술하게 큰 지점이 아니라 작은 점이여야함)으로 보낸다는 생각으로 움직이시고, 동작을 크게 하시는게 도움이 됩니다. 의식이 몸에 있고, 자세를 생각하게 되면 근육이 긴장하고 수축하며 탄성이 사라지고 발산하는 힘도 약해지게 됩니다.
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2023-08-19 |
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구렉꾸나 |
그리고 억지로 힘을 쓰시면 안됩니다. 발산되는 '힘'은 천천히 몸에 탄성이 생기고 구조가 탄탄해지며 길러지는 것이지 내가 마음먹는다고 힘이 세지지 않습니다. 그저 몸을 긴장시킬뿐인 것을 힘을 쓴다고 착각하는 것입니다. 결국은 자연스럽게 시간을 투자한만큼 힘이 길러지고 실력이 늘어나는 것입니다. 그런데 대부분의 사람들은 취미로 운동을 하기때문에 적절한 시간을 투자하기가 어렵기때문에 기교와 장비에 집중하게 되는 것입니다. 기교는 당장에는 도움이 될지 몰라도 신체적 기능 향상에는 아무런 도움이 안되기 때문에 금방 한계에 부딪히기 마련이죠.
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2023-08-19 |
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구렉꾸나 |
또 하나의 팁은 어떤 동작을 하더라도 온 몸으로(손끝 발끝 머리끝까지) 한다는 생각으로 하시면 큰 도움이 될겁니다.
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2023-08-19 |
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봉봉조아봉봉 |
우와ㅏㅏㅏ 감사합니다 이해가 쏙쏙 돼요🥹🥹 자신감이 없어서 매번 긴장하고 동작도 작게 작게 하는데 담 수업땐 더 크게 크게 동작해뷰ㅏ야겠어요.ᐟ.ᐟ.ᐟ
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2023-08-19 |
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구렉꾸나 |
아 그리고 도구를 쥐고 있으면 도구 끝이 '손끝'입니다. 또 하나, 임팩트 지점은 팔을 대각선으로 앞으로 뻗었을 때 내 몸 안쪽에서 치는게 힘도 실리고 덜 다칠겁니다.
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2023-08-19 |
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귀신과쓰레기통 |
테니스~ 테니스~
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2023-08-20 |
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봉봉조아봉봉 |
ㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 추억
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2023-08-21 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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