헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 팔은 정말 안굵어지는구나 - 쇠질 1년차 팔 변화 - [9] 작성자 헬저씨 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21916 추천 6 답글 9 조회 964 작성시간 2023-08-16 16:39:40 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (9)

	암걸리면헛소리하는냥	그래도 1년으로 보니 엄청컸는데요 멋집니다💪💪	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-16 18:23:12
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	암걸리면헛소리하는냥	바벨컬만하시면 삼두는 따로안하시나요🤔	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 18:23:45
	헬저씨	넵 절대 안합니다 .. 벤치나 OHP 고중량 때리면 되니까유 .. 요즘은 낮춰서 하지만 보통 벤치 80kg 6회 3세트 OHP도 50-55 사이루여 ..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 19:35:02
	암걸리면헛소리하는냥	혹시 바벨컬 시작무게랑 증량주기는 어떻게 해주셨나요? 저는 15키로 15회 이제 겨우 3세트정도 하는데 무게가 가벼운지 아직은 팔이 잘 못크더라구요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 20:46:56
	헬저씨	20kg 빈봉으로 시작 매주 2.5kg 씩 늘리시면 됩니다. 1.25 원판이 필요해요 !!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 21:54:10
	암걸리면헛소리하는냥	반복수는 많이들 하시는대로 8~12회 사이로 3세트 하셨나요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 22:20:29
	헬저씨	넵 5x5 하다가 8x3 으로 바꿨어용 ㅎ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-17 05:10:32
	모코코는귀여웡	엄청 큰거 어닌가요 ...???!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-16 19:14:34
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	헬저씨	맞죠 근데 작년에 비해 큰것일 뿐이조 ...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-16 19:30:17

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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답글쓰기 한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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