어제 점심을 건너띄우고 저녁먹고 운동을 하였습니다

점심에는 가벼운 스트레칭만 했습니다

저녁에 정말 모처럼 라면을 먹었습니다

열라면 에 순두부 넣어서 먹었습니다 （ 순두부로 단백질 보충겸 포만감을 위해서 ） 감동 이었습니다...엉엉


스쿼트 앉았다 일어서기 20분
스쿼트 의자에서 앉았다 일어서기 20분 하였습니다
그런데..의자에서 앉았다 일어서기 가 더 피로도가 높네요...

AB슬라이더 10분 했습니다

횟수가 아니라 힘들어서 자세가 무너지거나 힘이 풀리면 멈추어 2분 정도 휴식하고 진행을 했습니다

체중이 드디어 86.9kg, 86에 진입을 하였습니다

정확하지는 않지만 그래도 꾸준하게 내장지방 감소하면서 근육은 늘어난거 같습니다

87kg 대 넘는게 참 오래?? 걸렸네요..ㅎㅎ