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쇠질은 작년 9월17일 시작 했구요
위에 사진은 딱 작년 이맘쯤 여름 사진
아래 사진은 오늘 운동 후 사진
스쾃,데드를 해야하는 이유
보조운동도 꼬박꼬박 해야하는 이유
몸무게 변화는 없없음 •단 살 매우 쪘다가 （89kg） 에서
다시 （62kg） 복귀 상태고 지금 다 찌우는 중임• 식사는
3끼 꼬박 먹고 간식 3번 먹고 단백질 채중 2배만 딱 춰서 넣는중
내가 진짜 몸이 커진게 맞나 몰랐는데 작년 사진하고 비교 하니까 확 커진게 느껴지네요
근데 저 위에 사진도 60kg 정도인거 보면 사람 몸 참 신기함
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-08-14 [12:22] |
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2023-08-14 [08:01] |
답글마당 (19)
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타임허밍 |
우와미쳣땅 난 3년동안 그대로인데
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
뻥치지마요 !!
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2023-08-14 |
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부작부작사부작 |
므쪄부려 허벅지 딴딴하이 보기 좋네요 역시 남자는 허벅지지여
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
허벅지가 튼튼해야 합니다 !!!
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2023-08-14 |
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손을깨끗이씻어요 |
튼실하체추!!! 역시 남자는 꽃ㅊ...허벅지힘이지!
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
꽃의 힘은 허벅지 맞지 ... 하지만 ..... 허벅지보다 꽃이 커야지 ...
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2023-08-14 |
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여름엔덥지 |
엉덩이 한대만 때려봐도 돼?
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
쌉가능 ~ ㅋㅋ
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2023-08-14 |
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인생은느낌표 |
대박...👍
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
고마워용❤️
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2023-08-14 |
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모코코는귀여웡 |
밥 먹으면서 단백질 따로 안 챙기는데... 파우더 필순가요 ㅠㅠㅠ?
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
드셔야죠 저는 하루 체중 두배 이상 무조건 냠냠 !!
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2023-08-14 |
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 김고냥 |
보충제는 보충제일 뿐!!! 끼니마다 계란 한두개나 닭가슴살 하나 더 섭취해주면 보충제 안먹어도 상관은 없을거같슴다
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2023-08-14 |
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모코코는귀여웡 |
헉...계란 챙겨먹기 힘들던데 다시 한번 도전해봐야겠어요 !!
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
자연식,파우더 뭐 이것저것 할거없이 막 밀어 넣으세요 ~ 고기 생선 뭐 .. 저는 매일 미국산 소고기를 먹습니다.
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2023-08-14 |
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슬픈냥 |
엄청납니다ㄷㄷㄷ
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2023-08-14 |
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헬저씨 |
감사합니당 ❤️
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2023-08-14 |
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W선마말파 |
우왕 하체 쩐당
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2023-08-15 |
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헬저씨 |
아이고 .. 감사합니다 ..
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2023-08-16 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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