헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 달달한 스윗가이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 [230813] [5] 작성자 이런허어 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21857 추천 5 답글 5 조회 185 작성시간 2023-08-13 14:34:17 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	암걸리면헛소리하는냥	일반스쿼트가 앉은자세로 유지하는걸 하시는건가요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-13 15:26:27
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	이런허어	아 스쿼트 하고 일어나는 겁니다.. 앉았다 일어나기 스쿼트 버티기는 오늘 안했습니다..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-13 15:27:49
	암걸리면헛소리하는냥	아하 감사합니다 응원합니다💪💪	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-13 15:34:54
	이런허어	아..바로 앉았다 일어나기 아니라.. 숨 내뱉으며 천천히 버틴다는 느낌으로 내려가서 잠시 멈추고 다시 숨 마시면서 올라오는 방법으로 하고 있습니다..이게 맞는건지 모르겠네요...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-13 15:48:06
	암걸리면헛소리하는냥	https://youtu.be/0DcibfYI6AI 정선근교수님 영상인데요, 혹시나 자세 도움되실지 몰라서 공유드려요 / 호흡은 기본적으로 '힘을 줄 때' 참았다가 마지막에 뱉어주어야 하는데요, 스쿼트의 경우는 일어서실때 복부에 힘 주고 숨 꾹 참으면서 하체ㆍ엉덩이에 힘주면서 일어나보시면 좋을것같습니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-13 16:02:56

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
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2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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