헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 바디체크~~!!(하체날 데드��도 같이하시나요.?) [13] 작성자 써미써미 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21848 추천 17 답글 13 조회 4,339 작성시간 2023-08-12 18:44:22 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (13)

	졸렸어	하체날 했을땐 데드를 1세트만 했는데(스쿼트이후) 지금은 걍 스쿼트 따로 데드 따로 하고 있어요 사람마다 다른듯..?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-12 18:48:02
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	써미써미	오 저도 앞으로는 그냥 등하는날 데드 따로 빼야겠어요.하쳬랑 같이 몬해ㅡ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 19:00:32
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	졸렸어	ㅋㅋ전 데드도 하체로 뺏는데 2분할이면 하체에 넣고 3분할이면 당기기(등)에 넣으면 좋을듯요..?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 19:02:16
	암걸리면헛소리하는냥	두개 같이하면 힘들어죽어욥/;;/	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-12 19:13:22
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	암걸리면헛소리하는냥	저는 하체 할 때 하나씩 했는데, 5x5에서는 스쿼트 매인에 데드는 1세트만 하더라구요 일단 데드 세트수를 많이가져가실거면 따로하시는게 좋을것같어용	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 19:14:11
	써미써미	오 데드 보통 몇세트가져가시나요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 19:17:49
	암걸리면헛소리하는냥	저는 데드로 워밍업 3세트, 본세트 5x5 했는데요, 허리부상으로 지금은 쉬고있습니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 19:22:39
	김고냥	저는 스쿼트 5x5하고 데드리프트 본세트로 1세트(컨디션 안좋으면 무게 낮춰서 2세트) + 자세연습용 저중량 1~2세트 진행합니다리!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-12 21:23:20
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	김고냥	5x5에서도 초보자라면 한세트의 데드리프트로 효율뽑기 어렵다고 어느정도 볼륨 채워주라고 하더라구요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 21:24:04
	써미써미	생각보다 세트수는 많이 안가져가시넹욥. 1세트할때 최대무게로 하시나요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 22:42:28
	김고냥	웜업 진행한 후에 최대무게 도전합니다! 자세 불안정하면 횟수 중지하고 낮춰서 볼륨을 높여서 자세체크 다시 해봅니다!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 23:17:44
	김고냥	근비대보단 스트렝스 운동이 재밌어서 무게를 딱 5~6회만 가능한 무게를 유지하려 합니다! 생각보다 빠르게 증량하려고 노력해요!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-12 23:20:12
	써미써미	오오 답변 감사합니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-13 16:43:31

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
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