오운완

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오운완 [2]

작성자

뭘해야피할수있냐

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21834 추천 1 답글 2 조회 78 작성시간 2023-08-11 19:26:21

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ohp
20
25
30 —12개씩
40 5*3

시티드 덤벨프레스 *4
덤프 머신*4
사라레*4
프론트레이즈+업라이트로우*4
벤트오버리어델트 *4

여전히 불균형이…
왼쪽견갑주변부+겨드랑이로 붙는 근육들이 타이트한느낌으로
가동범위가 잘 안나오는ㅠㅠ
오랜만에 ohp해봤는데 모르게따…
느낌이 이게맞나

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

재활왕김칠복

광배근 오리진이 뻣뻣한거 같은디 영상 한번 준비해볼게유

추천

반대

2023-08-11 22:03:58

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