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 상사가 떳어요!
제목 오널의 운동 #157
작성자 김고냥
번호 21804 추천 3 답글 0 조회 116 작성시간 2023-08-10 10:52:46
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오널은 상체!


풀오버 9kg 3x15

벤치 프레스 57.5kg 3x5

펜들레이 로우 45kg 5x5

오버헤드 프레스 37.5kg 5x5


벤치프레스는 영 별로였습니다. 일요일날 했는데 아직도 근육통이 안풀렸습니다. 그래서 가뿐하게 넘겨버렸습니다!

펜들레이 로우는 괜찮았지만, 자세가 살짝 아쉬웠습니다.

오버헤드 프레스는 여전히 무겁네요. 왼쪽 어깨가 들리는 현상은 언제쯤 해결될지 모르겠지만 열심히 해보겠습니다!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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