오널의 운동 #156

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오널의 운동 #156 [1]

작성자

김고냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21779 추천 0 답글 1 조회 84 작성시간 2023-08-09 08:37:14

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오널은 간단 하체!

하이바 스쿼트 72.5kg 5x4 4, 5세트 마지막 깔짝

컨벤셔널 데드리프트 80kg 2x5

스티프 데드리프트 40kg 4x10

유산소 30분

데드리프트는 좋았습니다! 대톼사두가 지쳐서 한번은 허리로 들뻔했지만 다행이 제대로 들어습니다!

대퇴사두 피로도가 높아서 레그 프레스 대신 스티프 데드리프트 진행했습니다! 오랜만에 하니까 자세가 어색하네요..

내일은 상체!
끄읕

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

모코코는귀여웡

오오 스티프 조아요 !

추천

반대

답글

2023-08-09 12:42:23

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