헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 ㅆ돼지 헬린이 운동 가이드점.. [9] 작성자 올리브치킨 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21770 추천 0 답글 9 조회 305 작성시간 2023-08-08 20:38:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	해롤드D라스웰	저 90키로에서 20키로 뺄 때 근력운동 40분하고 유산소 15분~20분 정도 했을 때가 제일 효과 좋았어요.. 사실 운동도 중요한데 식단 조절이 더 중요했었어요	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-08 21:00:43
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	올리브치킨	오 참고 하겠습니다 ㅎㅎ 근력운동은 어떤거 하셨어요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-08 22:19:06
	해롤드D라스웰	딱히 정해놓은 건 없었어요 첫 달은 무분할로 했어요 그 뒤는 지겨워져서 분할로 했구요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-08 22:43:48
	뚠뚠곰	근력 근력운동하셈 하앍	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-08 21:06:29
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	안마의자아빠라오	운동보다중요한 식단부터추천드립니다 음료나 패스트푸드 야식멀리하고 정해진시간에 올바른식사하기	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-08 23:44:45
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	크리톨리스아누아날두	일단 먹는 양을 줄여서 체중을 90초반까지 만들고 하는 게 좋아보이는데 근육량이 없는 건 아니라서 가벼운 운동이랑 병행해도 괜찮을 듯	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-09 18:52:47
	올리브치킨	오호.. 꿀팁들 ㄳㄳ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-10 13:35:41
	뒷산클라이머	ㅇ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-08-10 00:18:07
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	올리브치킨	데드리프트를 좀 배워야겟군요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-08-10 13:36:08

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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