헬린이 레그익스텐션 죽겠어요

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헬린이 레그익스텐션 죽겠어요 [1]

작성자

다인다인

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21759 추천 6 답글 1 조회 432 작성시간 2023-08-08 11:41:18

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184 87 입니다
1시간 평균 10키로 런닝 or 집에서 스핀바이크 뻑뻑하게 하고 40분정도 탑니다...
근데 하체가 엄청 부실한거같아요
허벅지씨름 저보다 20키로 덜나가는 애한테도 쉽게 지고요..
특히 헬스장 레그익스텐션 무게 추 2개 올리고도 5개도 못해요...분명 처음엔 장난치듯 쉽게 들어올리는데 3개 넘어가면 허벅지가 타들어가는 통증때문에 4개 겨우겨우 하고 5개 시도도 못해요....
다리힘 어떻게 기를까요..

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

밥스

우선 허벅지 씨름 복수하셔야죠~ 헬스장 힙어브덕션 열심히 하세요~ 87키로 몸을 한시간 십키로면 체력은 있으실듯 한데요 레그익스텐션 컬 '힙어브덕션(두가지)' 열심히 하시길~

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반대

답글

2023-08-13 14:35:50

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