오운완 - 상체 헤비데이 -

로그인

회원가입

환경설정

웃대 스페셜: 월간 베스트; 답글 베스트

유머/웹툰: 웃긴 자료; 대기 자료; 웃긴 제목; 대기 제목; 웃대툰; 신예툰

창작/예술/친목: 공포; 사진; 그림낙서; 왁자지껄

인공 지능: 패션; 얼굴 인식; 웃파고

테마 게시판

웃대 서비스: 웃대 개념; 아이템 몰; 웹소설; 상사가 떳어요!

헬스

| 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 |

제목

오운완 - 상체 헤비데이 - [2]

작성자

헬저씨

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21754 추천 4 답글 2 조회 249 작성시간 2023-08-08 08:30:09

추천되었습니다.

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

단축 URL: https://humoruniv.com/health21754 URL 복사

사진설명 : 진지하게 벤치 프레스 속도를 보고 있는 아죠시
넘모 가벼워서 디로딩이라고 생각하며 운동 중

벤치

10x20kg
5x40kg

6x60kg
6x60kg
6x60kg

펜들레이 로우

5x40kg

6x50kg
6x50kg
6x50kg

OHP

10x20kg
10x30kg

6x42.5kg

랫풀다운

10x20kg
10x30kg

6x45kg

사레레 머신 8x6.5kg 3세트
이지바 컬 10x15kg 3세트

캔디토리니어 스트렝스 / 컨트롤
1rm 너무 보수적으로 잡았나 싶은데

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)

추천되었습니다.

▲ 다음글	닭가슴살 직접 만들어 먹었슴다	최강지존	1 0 2 176	2023-08-08 [09:25]
▼ 이전글	혹시 종로쪽 헬스장 다니시는분?	쿠마키치쨩	1 0 0 163	2023-08-07 [23:59]

답글마당 (2)

졸렸어

보수적으로 잡아야 부상이 적어요 ㅠㅠ

추천

반대

2023-08-08 09:30:45

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.

스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기
한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

▲ 다음글	닭가슴살 직접 만들어 먹었슴다	최강지존	1 0 2 176	2023-08-08 [09:25]
▼ 이전글	혹시 종로쪽 헬스장 다니시는분?	쿠마키치쨩	1 0 0 163	2023-08-07 [23:59]

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!