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다이어트 식단 질문있습니다 [3]

작성자

코미뒤

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21732 추천 1 답글 3 조회 170 작성시간 2023-08-07 01:20:26

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인바디상 기초대사량 1460칼로리 나오고
운동은 월수금 근력 / 화목토 유산소 / 일 스트레칭

평소 식단은

아침 보통 거르거나 너무 힘없으면 꿀한스푼

점심 피자치즈 70-100g 닭가슴살 150g 쌀밥 150g +간장 양파 or 양배추 올리브유조금으로 볶음밥

저녁 파스타면 100g 닭가슴살 100g 계란프라이2개

으로 하고있습니다
올리브유도 있고 치즈도 있어서 지방을 많이 먹는거같은데 줄여야할까요?
식단표 어플보니까 빨간불이더라구요
칼로리는 아마 기름, 채소, 소스같은게 안들어가서 한 200더하면 될거라 생각중이에요

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (3)

슈크림떡

잘하고 잇는거 같은디???

추천

반대

2023-08-07 09:29:46

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