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시티드 레그컬, 스티프데드로 햄스트링 조지고 있는데 암만 해도 대퇴이두는 자극도 안오고 커지지도 않음.
안쪽 반건양근, 반막양근 얘네만 자극오고 커지고 있음.후면 바깥쪽 어케 운동 하는지 아시는 분?
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-08-04 [16:54] |
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2023-08-04 [16:17] |
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암걸리면헛소리하는냥 |
외회전걸고해보면 뒷쪽 쓰기 좋아진다던데
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2023-08-04 |
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김고냥 |
레그 컬할때, 종아리를 당길때 당겨지는 각도를 벌리느냐 좁히느냐에 따라 달라집니다리
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2023-08-04 |
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재활왕김칠복 |
자극이 바깥에 안나타나는건 반건양근이랑 반막양근이 아니라 대내전근이 뻣뻣해서 그럴 가능성이 커유~ 코삭 스콰트로 웜업을 충분히 해주구 운동해봐유~
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2023-08-04 |
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 뒷산클라이머 |
이너따이 머신 야무지게 조지고 하는데...
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2023-08-04 |
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뒷산클라이머 |
그래서 더 안좋나...
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2023-08-04 |
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뒷산클라이머 |
코삭 스쾃 야무지게 해보겠습니다.
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2023-08-04 |
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재활왕김칠복 |
이너따이는 대내전근이 아니라 장, 단 내전근 자극용이라서유~ 별 효과가 없을거에유
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2023-08-04 |
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