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달달한 스윗가이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 [230804] 53층 돌파 스윗이 [2]

작성자

이런허어

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21689 추천 2 답글 2 조회 110 작성시간 2023-08-04 13:10:06

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오늘은 두계단 밟기 21층 한계단 밟기 42층 했습니다..

중간에..어?? 63층 달성도 가능 하겠는데 싶었지만..일단 여기까지 걷고 마무리 했습니다

20kg 아령 20개 5kg 아령 각 20개 양손 하였습니다

점심은 구운계란 2개 먼저먹고 현미 햇반에 나물반찬 이랑 먹었습니다

앞으로 계속 이렇게 먹을려고 합니다

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

숙델라아

식사 너무 칼같이 지키지 마시고 가끔 드시고 싶은것도 소량으로 드시되(혈당관리 되는 한도에서) 프로틴 쉐이크나 단백질 보충용 간식들 꼭 챙겨드시길 추천드립니다! 활력도 생기고 식욕 조절도 수월해지고 건강에 도움이 되실거에요! 앞으로도 지치지마시고 화이팅하세요!!💖💖

추천

반대

2023-08-05 09:59:16

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