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헬스장에 기부만해오다가
이러다 체력없음+살이너무찜에 죽겠다싶어서
pt등록하고 6번? 정도 했는데
기구 배운것 이름도 잘모르는 진짜 신생아인데요
몇가지만 질문해도되나요ㅠㅠ
1. 혹시 몸매가 별로여도 레깅스에 쫄티입고해도 흉안보나요..?
헬스장 운동복 입으니까 눈바디?를 잘 모르겠더라구요ㅠㅠ
2. 근육이거의없어서 기구 배운것도 많진않지만 배운기구도 거의 한칸? 씩만 놓고하는데 그래도 사람들이 방해라고 생각안할까요ㅠㅠ?
（ex ??:아 지금 저거할 차례인데 늅늅때매못하네ㅡㅡ）
3. 항상 pt후에 유산소 하고 마쳤는데 pt전에 하는것이 좋나여..?
4. 아직 기구도 몇개 안배우고 해서 루틴을 짤수가없는데
그냥 배운거 복습한다는생각으로 돌아가면서 해도 될까용?
질문 많아서 죄송해요ㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-08-02 [22:56] |
답글마당 (16)
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운동하는듬직한공익 |
1.성별 무관하게 몸이 이쁘면 감탄이 나오고 몸이 안좋더라도 내 운동하느라 신경 안씁니다. 나시,레깅스가 대중화 된 이유도 큰 것 같아요. 2.너무 긴 휴식과 휴대폰 보기만 아니라면 열심히 운동하는 사람을 나쁘게 보는 사람은 없어요. 애초에 열심히 하시면 장시간 한 기구만 이용하는 경우도 드물구요. 참고로 누군가 님을 노려본다면 그건 언제 나오시는지 궁금해서 그런겁니다 3.보통은 웨이트 후 유산소를 합니다 4.첨엔 pt 배우신거 복습하시는게 더 좋습니다
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2023-08-03 |
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이고래 |
다행이네요 넘 감사합니다ㅠㅠ
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2023-08-03 |
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빠가사리는빠가 |
본인 운동하실 때도 느끼겠지만 몸 좋으신 분들은 대단해서 한 번 쳐다보고 감탄할 땐 있지만 그 외는 그다지 신경 안쓰잖아요 남들도 같습니다..ㅋㅋ 전 오히려 레깅스보다 품 완전 커서 찌찌 다보이는 나시가 더 신경 많이쓰이더라구요..;
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2023-08-03 |
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 암걸리면헛소리하는냥 |
ㄹㅇ...그런형님들 보면 상부흉근한번씩 손대보고싶긴함
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2023-08-03 |
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이고래 |
아앗..저는 나시입으신분 = 고인물 이런 너낌ㅋㅋㅋㅋ 답변감사합니다ㅠㅠ
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2023-08-03 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
일단 살찌신부분은, 유산소비중 30분이상씩 챙겨가주시면 체지방 꾸준히 빠지실거에요 한달에 1.5정도씩 천천히 빠지니까 긴 숨을 갖고 시작해보시면될것같아요!! // 운동기구에 사람 있음 파트너운동하셔두 되니까, 너무 의식하시지 마시구요, 쉬는시간에 하시라고 잠시 비켜드리는 등 방법은 많으니 비난의 눈초리는 없으실거에요
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2023-08-03 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
하체 등 가슴 골고루 해주시구요, 근육 어느정도 다룰수있어지면 프리웨이트도 도전해보세요 // 초보자분들은 주3회 무분할루틴 혹은 2분할 루틴 가져가는걸 많이 권장하니 이부분은 한번 찾아봐보세요 // 2분할은 밀기당기기 혹은 상체하체로 나눠 주4회정도, 무분할은 큰운동 위주로 상하체를 하루에 다하는 주3회 루틴입니다
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2023-08-03 |
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이고래 |
오 유산소 너무힘들지만 3~40분씩 하긴하는데 다행이네요 무분할루틴..메모..한번 찾아볼께여ㅠㅠ
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2023-08-03 |
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이고래 |
답변감사드립니당!
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2023-08-03 |
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졸렸어 |
1.신경안씀 2.신경안씀 3.할거면 가볍게 5분10분 저는 힘빠져서 운동 전 동적인 스트레칭만 함 4.개인적으로 최소 중요한거 위주로 숙련도 올리고 여러개 넣는거 추천 예를들어 하체는 런지나 스쿼트만 등등
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2023-08-03 |
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이고래 |
가볍게 뛰어주고 하는것도 방법이겠군요! 오..해보겠습니당
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2023-08-03 |
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슈크림떡 |
체중은 운동보다는 먹는거 신경쓰는게 좋구여 보통 헬스장에 오지라퍼 외에는 별 신경 안써여 피티까지 햇다고하면 트레이너한테 물어봐서 내가 원하는 몸상태를 말하고 그거에 맞는 프로그램 알려달라하면 댐미당
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2023-08-03 |
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이고래 |
먹는건 제가 며칠 보니까 너무 적게 먹는게 대부분이고 어느날은 또 메뉴에 따라 많이먹거나 하드라구여..ㅠㅠ 평소에도 좀 신경써서 먹어야겠습니다ㅠㅠ답변감사드립니다!!!
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2023-08-03 |
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이고래 |
여기게시판은 천사분들만 계신거같아요..답변너무 감사드립니다ㅠㅠ 열심히 삐약거려서 늠름한 헬린이가 되보겠습니다!
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2023-08-03 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
오운완 올리시면서 피드백받으셔도 꿀팁이 많아요 응원하겠습니다~
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2023-08-03 |
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재활왕김칠복 |
화이팅~
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2023-08-03 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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