현재 키 175cm / 100kg 입니다.

처음부터 무리하지 않으려고 식사는 현미를 섞어 잡곡밥을 먹은지 일주일정도 지났습니다.

식사 후 혈당을 낮추기위해 30분정도 걷기 운동만 하고있는 상태 입니다.

질문 드리고싶은것은 제가 이제 헬스를 시작 하려는 마음이 생기고 있는데

유산소 운동을 오래하면 근력이 빠진다하여 근력 운동（무산소） 시작 전 15분 끝난 후 15분만 하고 사이에 근력 운동을 하고 싶습니다.

근력 운동 시 하체와 상체 같이 운동 해도 되는것인지 3일은 상체 3일은 하체 이렇게 나눠서 해야 하는지 궁금합니다.