외근이 있어서 점심을 일찍 먹고 （ 편의점 도시락 780칼로리 정도 되는거 먹었습니다 ）

뒤꿈치 들기 400개
20kg 아령 40개
5kg 아령 양손 각 30개 했습니다

체중이 20일 정도에 7kg 정도 빠졌는데

저혈당 과 저혈압 조짐이 보입니다...

지금까지 당뇨약 먹으면서 저혈당 느낀적이 없는데 운동을 시작하고 서너번 느끼고 어제랑 오늘 오전은 따로 당분을 보충을 했습니다


보통 내과를 먹여 살리는 삼신기 가 있다고 그럽니다

고지혈+고혈압+당뇨...하나가 생기면 나머지 두개도 따라 온다고 그러죠

겨우 7kg 감량 했는데..혈압도 낮아지고 저혈당 도 오늘 걸 보니

병원가서 약 처방을 바꾸든지 운동의 강도를 조절 해야 할 것 같습니다

8월 부터 집 근처의 헬스를 등록 하려고 계획 했는데

아무레도 좀 날씨가 선선해지면 시도를 해봐야 할 것 같습니다...