달달한 스윗가이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 최저 87.9키로 당도 [230730]

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달달한 스윗가이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 최저 87.9키로 당도 [230730] [2]

작성자

이런허어

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21604 추천 3 답글 2 조회 77 작성시간 2023-07-30 17:23:17

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야외 걷기는 포기하고 집에서 했습니다

제자리 뒷꿈치들기 400회

AB슬라이더 무릎꿇고 50번

찰급혀펴기 무릎꿇고 10번

벽스쿼드 30초 4번

팔벌려 높이뛰기 60회

식전에 하고 구운계란3개 먹었는데

뭔가 저혈당이 오는거 같아서

서둘러 하림 닭가슴 핫도그 2개와 연세우유 190mm 하나

먹었습니다..

컨디션이 너무 좋아서 해봤더니..

역시 당뇨환자는 공복운동과 적정량의 탄수화물 섭취없이

운동하면 안되는데.. 근력이 눈꼽만큼 늘었다고 오버 했나봐요

체중은 87.9 최저 갱신 했습니다

20일 정도에 7키로 감량인데 지방이 21에서 17로 줄었습니다

그런데..다른거도 빠지네요..저울이 싸구려라 대충 참고만

하고 있습니다

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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오늘도 내일도 모래도 열운!

추천

반대

2023-07-30 18:55:28

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