오널의 운동 #150

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오널의 운동 #150 [4]

작성자

김고냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21592 추천 3 답글 4 조회 163 작성시간 2023-07-29 17:29:08

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오널은 간단 하체!

데드리프트
75kg 1x5
85kg 1x4
정지 데드리프트 70kg 2x5

불가리안 스플릿 스쿼트 20kg 4x10

레그프레스 105kg 3x10

유산소 45분

운동 전에 핫식스 먹고갔는데 데드리프트할때 올라오려해서 급하게 85kg 마무리하고 70kg 정지 데드리프트 했습니다리..... 자칫 오기부렸으면 바로 워터밤 열었습니다...

스쿼트는 사람 많아서 스킵했습니당

내일은 하체잇!
끄읕

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (4)

암걸리면헛소리하는냥

데드많이 늘었네용💪

추천

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답글

2023-07-29 19:06:40

김고냥

흑흑 더 열심히 해보겠읍니다...!

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반대

2023-07-29 19:09:22

봉봉조아봉봉

헉 워터밤

추천

반대

답글

2023-07-30 12:08:53

김고냥

히익!

추천

반대

2023-07-30 21:31:34

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