오늘은 계속 외근이 있어서 계단 오르기는 어려워서

구운계란 3개 + 신라면 작은컵 （300칼로리） 먹고 （ 운동을 못 하면 덜 먹자는..）

제자리 뒷꿈치 들기 300개 10키로 아령 양손 50개 5키로 아령 각 30개 하고 마무리 했습니다

어제 트렁크 에서 무거운 서보팩 꺼내다가 한쪽으로 치우쳐서 어깨가 좀 애매하게 아팠는데

저녁에 팔굽혀펴기 안하고 AB슬라이더 랑 걷기,플랭크,벽스쿼드 만 했습니다

아침에 일어나니 그럭저럭 괜찮아져서 파스 붙이고 다니다 점심에 아령을 드니까

불편함이 90% 사라 졌습니다..

운동은 자세나 밸런스를 신경 쓰면서 하니까 나은데

자꾸 일 하면서 트렁크에서 물건을 꺼내다가 이러네요..

（ 그런데 힘이 붙었는지 무거운 물건들이 잘 들어 집니다..쑥쑥..）