달달한 스위사이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 [230727]

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달달한 스위사이 당뇨아재 오늘의 점심운동 완료 [230727] [4]

작성자

이런허어

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21557 추천 3 답글 4 조회 247 작성시간 2023-07-27 14:34:02

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오늘은 오전에 외근을 다녀와서 점심 시기를 놓쳐서

점심 양을 좀 줄이고 운동을 했습니다

너무 무더워서 계단타기 21층 까지만 두계단 10층 한계단 11층 했습니다

10키로 아령 50개 양손으로 하고

5키로 아령 각각 30개 했습니다

윗몸일으키기 10개 벽스쿼드 30초 2회 했습니다

어제 집으로 주문했던 AB슬라이더 도착해서 해보았는데

뭔가 생각한 자극이 안와서 자세가 문제인지 유투브 보면서 다시 공부하고 있습니다

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (4)

안마의자아빠라오

AB슬라이더하실때 첨에는벽쪽으로보면서하시구 항상조심하셔요 화이팅입니다성님

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답글

2023-07-27 20:45:27

이런허어

넵 무릎꿇고..( 경건하게 ) 벽 을 향하여 절 하면서 하고 있습니다 ㅎㅎ

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2023-07-28 15:52:17

W선마말파

운동은 언제나 꾸준히!! 그리고 안다치게!! 화이팅입니다!!!

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답글

2023-07-28 08:02:01

이런허어

넵 계속 조심조심 하고 있는데..팔굽혀펴기 가 생각보다 어깨에 힘이 들어가나 봅니다..조심하고 있습니다

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반대

2023-07-28 15:53:29

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