헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 형들 덱스같은 몸 만드려면 어떻게 해야돼? [8] 작성자 쌍추튀김 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21526 추천 4 답글 8 조회 1,565 작성시간 2023-07-25 05:10:27 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (8)

	부작부작사부작	사릴 근육량으로 치면 그렇게 많은 편도 아닌거 같은데... 물론 운동을 많이 했겠쥬.. 근데 타고난 모양이 좋은 부류인거 같슘니당	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 07:14:50
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	쌍추튀김	특수부대 출신들은 겉으론 안그래보여도 훈련할때 힘을 많이 써서 협응력이 좋다고 하더라고요 근육량이 적어도 수행능력이 좋은느낌?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-25 07:32:36
	싱가폴비둘기	지금 글로 쓰신거 다하면 됩니다	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 07:18:26
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	국제또라이	체지방을 빼고 고중량을한다... 처럼 뭔가 분리해서 생각하지말고 같이 간다 생각하고 복잡하게 생각하지 말고 그냥 해요. 그냥 밥 잘 먹고, 정지탄수화물(밀가루), 정제단당류(음류수) 피하고, 저녁식사 이후로 공복 유지하고(수면시간포함 12시간 이상), 운동해요 덱스는 내장지방이 거의 없어서 가슴 어깨 팔이 좀만 발달되도 몸좋은 티가 팍팍나죠. 피하지방은 운동으로 잘 빠지는디 내장지방은 먹는거랑 생활패턴이 80프로임	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 11:01:48
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	국제또라이	중량이랑 반복은 결국 근육을 혹사시키는게 목적이니 수단과 목적을 잘 인식하고 수단에 목매이지 맙시다. 서울대 재활의학과 정성근 교수님(몸 개오짐) 말에 의하면 수단이 뭐가 되었던 반복불능 상태까지만 운동하면 근성장에 충분하답니다. 저도 고중량 집착하다가 회전근개 다치고 적당한 중량으로 반복불능에 집중하니 오히려 근성장 더 만족스러워요	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 11:07:40
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	Accountant	직딩기준 5년 정도 잡고 첫 1년은 PT 받으면서 전문적으로 배우고 남은 3년간 꾸준히.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 16:15:45
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	Accountant	그리고 1년은 적당히 마무리 다이어트 하면서 쉐잎 만들고 태닝도 좀 하고?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-25 16:16:24
	아기상어뚜루루	지금 지식으로 운동했으면 2년~3년안에 만들듯	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-25 20:42:19
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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