직장생활이 바쁘다는 핑계로 숨쉬기 운동만 하다가,
회사에서 건강검진했는데 '님 안좋은 콜레스테롤 엄청 많음. 당장 운동 시작안하면 디질지도?'
라는 결과를 받아보고 충격받아서, 식구들 생각에 눈이 캄캄해져서
당장 뭐라도 해야지 하다가, 여러가지 사정으로 헬스장이나 뭐 이런데 다닐수가 없어서
당장 회사에서 시간날때 팔굽혀펴기라도 해보자해서
점심먹고 30분쉬다가 팔굽혀펴기 15개씩 3번. 그리고 맨손스쿼트도 하면 좋다그래서 그것도 15개씩 3번. 시작했습니다.
이렇게 시작했는데, 시작하고 4주째 점심먹고 1번, 오후 퇴근전 쉬는시간에 1번 하루 2번으로 늘렸구요.이렇게 7주짜 접어들었습니다.
음 각각 총 운동시간은 시간을 재면서 해봤는데, 각15개씩 3번 하는데 총10분이 채 안걸립니다.
그니까 점심먹고 7~8분, 오후 쉬는시간에 7~8분 이렇게 하는데,
인터넷보고 푸쉬업 정자세라고 보고, 따라하고있는데 지금 7주차, 이제 다음주 되면 8주차 들어가는데
매번 팔굽혀펴기 15개씩 3번을 겨우 하거든요? 맨손스쿼트는 겨우는 아닌데 팔굽혀펴기는 진짜 오전 오후 할때마다 15개씩 3번을 겨우 겨우 합니다.
하고나면 팔하고 가슴하고 좀 뻑뻑하다고 해야하나? 뻐근하다고 해야하나? 그런느낌이구요.
인터넷보니까 팔굽혀펴기 한달하면 100개씩 한다. 조금만하면 200개도 껌이다. 막 그러던데
그래서 갯수를 늘릴려고 저번주 금요일에도 15개씩 3번하는거 마지막에 더 해볼려고했는데 너무 힘들어서 못하겠더라구요.
목적은 팔굽혀펴기 숫자를 늘리는게 아니라, 뭐라도 해서 건강해지고 싶어서지만,
그래도 인터넷에 어떤 운동 유튜버 보니까 초보라도 한달하면 팔굽혀펴기 100개는 해야 운동효과가 있다 그래서
그동안 운동을 너무 안해서 많이 못하는건지, 아니면 내가 운동하는 방법을 몰라서 그런건지 궁금해서 이렇게 글을 올립니다.
지금처럼 꾸준히 해도 되는건지, 아니면 뭔가 잘못하고 있는건지, 잘못하고 있는거면 어떤식으로 하는게 나을지 조언 좀 부탁드리겠습니다.