스트레칭 후에 주변 근육을 활성화해주니 몸의 밸런스를 되찾은 느낌입니다...!

아침에 일어나면 항상 왼쪽 어깨가 들리고 앞으로 말려있었습니다. 군대에서 왼쪽 어깨를 다친 이후에 상부 승모근으로 모든걸 해결하다보니 항상 짧아져있고, 견갑 주변 근육이 일을 안하더라구요.

흉추와 견갑 주변 근육 스트레칭을 해주고, 등 뒤로 밴드를 잡아당기는 운동을 진행했습니다. 그러자 말려있던 왼쪽 어깨가 내려가고 다음날까지 내려가있었습니다!

심지어 제 왼쪽 대흉근이 더 큰게 선천적으로 갈비뼈가 비대칭인줄 알았는데 그것도 아니었습니다! 그냥 오른쪽 등근육이 짧아져서 흉추가 오른쪽으로 회전하고 찌그러져 왼쪽 가슴이 도드라졌던 모양입니다.

칠복님 영상 즐겨보고 있었는데, 항상 하시는 말씀이 '스트레칭은 일시적이고 재활운동을 통해서 제대로된 자세를 입력해줘야된다.'는 말을 듣고 찾아보니 27년동안 찌그러져있던 제 몸이 이렇게 펴지네요.

친목하는거 같아서 말씀 안드리려고 했는데 너무 감사한 나머지 표현할 수밖에 없었습니다! 거슬리시다면 지우겠습니다.

말이 두서없고 정신없네요. 아무튼 헬게 여러분들도 항상 감사드리고 몸 건강히 운동하십쇼!


끄읕!