오널의 운동 #147

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오널의 운동 #147 [2]

작성자

김고냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21446 추천 1 답글 2 조회 94 작성시간 2023-07-20 13:55:57

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오널은 상체!

벤치 프레스 50kg 5x7

바벨로우（외회전） 40kg 5x10

시티드 덤벨 프레스 10kgx2 5x10

벤치가 유난히 무거운 날이었습니다리...흑흑
아치 잡을때 오른쪽은 강하게 고정되는데 왼쪽은 잘 안잡혀서 힘들었습니다. 아쉽네욘...
끄으읕!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

갓파쿠샛키

고냥이님 궁금한데 벤치 7회, 바벨로우 10회, 덤벨프레스 10회만 하고 집에가여??

추천

반대

2023-07-20 17:31:09

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