달달한 스윗가이 당뇨 아재 오늘의 운동

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달달한 스윗가이 당뇨 아재 오늘의 운동 [1]

작성자

이런허어

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21437 추천 2 답글 1 조회 169 작성시간 2023-07-19 19:15:02

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체중 94에서 시작 ..

점심 630칼로리 먹고 20분후 회사건물 계단타기 한칸씩 밟으며 21층. 2분 쉬면서 물 500cc 마시고 다시 2칸씩 밟으며

10층 추가

5분쉬고 팔굽혀펴기 20개

맨손체조로 마무리 ..

한시간 후 하려다 혈당이 오르는게 30분 부터 피크니까

시간을 당겼더니 속.쓰림이 있습니다

적당한 시간을 찾아야 하겠네요...

정말 운동챙겨서 하시는 여러분들 존경 스럽습니다...

주저앉을거 같고 찢어지는 느낌인데 한칸더 밟는게

이렇게 힘드네요..

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

사실은앙마야

식사하시고 20~30분후에 근력운동이 혈당에 도움된다는 말만 들었는데 실제로 이렇게하시는분 계시네요 화이팅입니다

추천

반대

답글

2023-07-19 23:06:15

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