36살 헬린이 3대 240

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36살 헬린이 3대 240 [4]

작성자

후리쿠리

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21407 추천 4 답글 4 조회 450 작성시간 2023-07-17 20:03:57

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36살 179.7cm 87kg

스쾃 100
데드 100
벤치 40

타국에서 유튜브로 보고 운동하는 친구들한테 자세 배우면서 8개월만에 3대측정해봤는데 300이 안되네요 ㅋㅋㅋ
어떤영상에서 1rm 무게의 70%로 7회씩 3세트 하라는 영상보고 따라하고 있는데 꾸준히 하다보면 늘려나요 ㅠㅠ

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (4)

졸렸어

넹넹 안다치고 꾸준히 하다보면 늘어요

추천

반대

답글

2023-07-17 20:23:07

후리쿠리

안다치게 꾸준히 화이팅 해보겠습니다!

추천

반대

2023-07-17 22:22:12

슈크림떡

꾸준히가 제일 중요함

추천

반대

답글

2023-07-17 21:33:26

후리쿠리

꾸준히 꾸준히 역시 꾸준히 하는게 중요하군요

추천

반대

2023-07-17 22:22:35

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