헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 풀업도전 110일차 고수님들 이게 맞나요? [10] 작성자 웃겨줘제발 쪽지 | 작성자 글보기 번호 21375 추천 4 답글 10 조회 1,558 작성시간 2023-07-15 08:36:42 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (10)

	싱가폴비둘기	영상 보면 어깨랑 팔로 땡기십니다. 견갑 쓴다고 견갑에 집중하면 어깨에 힘들어갑니디. 견갑이 움직이려면 광배근이 움직여야하구요 중하부 승모에도 근신경이 발달해야 합니다. 광배근 운동은 케이블 암풀다운 중하부 승모는 시티드로우 추천드립니다.	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-15 09:40:10
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	웃겨줘제발	음 신경쓴다고하는데 아직 어깨랑 팔로 하고있군요 ㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-15 10:54:21
	우경우주최고	괜찮아 잘하고있어! 부상없다면. 턱걸이 숙련이되어 등근육이 조금씩생기면 자동으로 광배자극이 생겨. 조바심내지말고 부상없이 당겨!	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-15 10:32:10
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	웃겨줘제발	감사합니다 어깨랑 팔에 힘이들어가도 해야하는거 맞나요? ㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-15 10:58:30
	우경우주최고	처음엔 누구나 팔힘으로 당겨! 신경쓰지말고 다치지않는선에서 힘차게당겨! 자세는 유투브보면서 더 익히고 화이팅!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-15 11:06:54
	솔시	점프하고 천천히 내려오면서 버티는 네거티브 훈련으로 등 감 잡는거 추천드려용	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-15 12:49:38
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	하늘빛에민트향샴푸	+밴드쓰시는것두 조을듯요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-15 14:32:55
	뒷산클라이머	가슴 확 열어서, 봉을 당기지 말고 팔꿈치를 당겨 내리고...어깨는 꽉 잡아 내려 놓고	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-15 16:08:47
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	닭갈비김밥네줄	그거 연습 해보세요 팔은 메달려서 펼쳐두고 견갑으로만 당기는거에요 , 일찍 한잔 해버렸더니 생각이 잘안나요 이해 부탁해요 ~ㅎ, 데드행자세에서 숄더패킹 하면서 견갑을 당기는거에요 !! 거상-하강-내전-하방후인 이런 느낌으로 가슴을 열어주면서 연습해보시면 풀업이 쉬워질거에요 ~!! 화이팅용~!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-07-15 16:57:56
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	닭갈비김밥네줄	하방후인아니고 하방회전이였던거 같아요 ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-07-15 16:58:49

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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