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다이어트 잘못? 해서 저체중까지 내려갔다가
호르몬 이상 / 근력부족 / 뇌기능 저하 / 등등
말그대로 산송장에 미친놈 되서 살다가 직장에서도 반쯤 쫏겨나다 시피 이직하면서
정신차리자고 쉬는동안 먹고/ 자고 만 했더니
한달만에 15키로 증가;;;;
남자 / 키 175 / 체중 75 （저체중 최하 55까지 내려가봤음;;）
나는 그래도 60키로는 유지해야하지 않을까 하는데
주변에서는 70이 좋다고 하는데
생각하시기에 적정체중은 얼마라고 보십니까?
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2026-01-30 [14:51] |
답글마당 (18)
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못생긴우때인 |
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2026-02-24 |
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kkhpk |
70에 가까운 쪽이군요//
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2026-02-25 |
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흑인은뭐든지커 |
체성분에 따라 다름
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2026-02-27 |
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kkhpk |
체성분까지 함께 제시해주실수 있나요?/
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2026-02-27 |
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도마뱀키우는남자 |
키가 나랑 비슷하네. 난 177.7인데, 74키로까지 쪘다가 정신차리고 운동 시작해서 지금 상태인데.. 옷 입기 좋은건 딱 60정도인것같음. 체지방률 안늘어나게 신경 써서 관리하면 될 듯
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2026-03-12 |
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엑스오빠 |
186/89까지 갔다가, 러닝+계단오르기 +등산 등등으로 빼서 72-3까지 왔는데, 여기가 한계임…
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2026-03-21 |
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920703 |
키-100유지하면서 점점근육 비율높여나가는게 베스트
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2026-03-22 |
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드링킹요구르트복숭아 |
저는 170에 75, 체지방률 15퍼 정돈데 이게 한계인듯…
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2026-03-27 |
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마시내 |
나도 75인데 한 65가 제일 나은거 같음 몸무게는 물론 운동유무에 따라 다르긴 한데
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2026-04-14 |
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연교 |
옷핏은 65 이하가 이쁠거임. 근데 그냥 건강한게 최고임~ 몸무게 생각 하지말고 그냥 맛있는거 먹고 적당히 운동하고.. 건강하게 살아요~
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2026-05-05 |
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kkhpk |
감사합니다 안그래도 65까지 만드는게 올해 목표에요/2달 좀 넘게 지난 지금 80키로 입니다 스트레스는 점점 먹는거 아니면 풀리지 않고 사람이 정신적으로 녹아내리는게 보이는데 아무것도 못하겠고 죽겠네요...건강하고 싶어요
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2026-05-05 |
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연교 |
정신이 녹아 내린다니 많이 힘들었겠어요. 지금은 다이어트보다는 마음을 챙기는게 더 중요한것 같아요. 혹시 슬로우조깅 해보셨어요? 관절에 무리는 안가고 한두달이면 체력도 올라오고 기분도 좋아져요. 내 마음의 건강과 육체의 건강만 생각하시고 다이어트에는 너무 연연하지 마세요. 마음의 허기짐은 음식으로 채울수가 없어요..
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2026-05-06 |
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kkhpk |
정말 감사합니다... 어제도 사실 밤늦게 폭식하고 좌절감과 죄책감에 빠저있었거든요... 왜 이렇게 살고 있나 아무리 생각해봐도 원인을 알 수 없으니 더 힘들어 하고 있었습니다// 선생님 덕분에 조금은 움직일 생각이 나네요//뭐라도 해야하는데 쉽지 않네요
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2026-05-06 |
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연교 |
저는 슬로우 조깅하면서 느낀게 운동장에 나가기만 해도 기분이 졸아지더라구요. 내가 집밖에 나오는걸 해냈다는 기분이 들어서요. 그리고 한바퀴 돌면 한바퀴를 해냈다! 그 해냈다는 기분이 성취감도 들고 기분좋은 호르몬도 돌게해요. 저도 처음엔 일~이주 걷기만 랬어요. 나가보기, 걸어보기.. 정말 추천드립니다.
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2026-05-06 |
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아이디뭐가좋냐 |
건강 생각하면 키 - 몸무게= 100에 가까우면서 체지방20퍼 미만이 좋지
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2026-05-09 |
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kkhpk |
안녕하세요 늦게 확인했네요... 그정도만 되어도 좋겠어요
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2026-05-17 |
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내공냠념 |
체중이 중요한게 아니라 체성분이 중요합니다 제가 178 84키로인데 골격량 42키로 체지방량 14 - 16프로 나옵니다. 남자 체지방 18프로 20프로 안넘으면 적절합니다
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2026-05-16 |
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kkhpk |
안녕하세요/ 가장 몸이 좋았을때의 인바디 프로필을 찾았습니다.. 3년정인데 175에 체중 75/ 골격량38(체지방10)이었는데 지금은 측정하지 않았지만 골격근은 10-15정도 덜 나가고/ 그만큼 체지방이 더 나가지 않을까 하네요... 오늘도 입이 터져서 하루종일 먹은 음식량만 5키로 가까이 되네요...
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2026-05-17 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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