나 지금 즂 됨

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나 지금 즂 됨 [5]

작성자

뒷산클라이머

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21328 추천 1 답글 5 조회 365 작성시간 2023-07-12 02:11:05

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인클라인 덤벨 프레스 하다가. 24키로 덤벨 허벅지에 내려놓다가. 덤벨로 허벅지 찍었는데 쥰내 아픔. 대퇴 직근 거의 으깨진 느낌임

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (5)

뒷산클라이머

낼 하체 해야하는데...

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답글

2023-07-12 02:23:41

부작부작사부작

꼬옥 하체전날 일이 생겨도 생기더라구요 안전운동 합시당 ㅜ

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답글

2023-07-12 05:07:47

재활왕김칠복

운동 = 조지기 = 근육미세파열 / 덤벨 던지기 = 세게 조지기 = 근육 파열 / 결국 강한 운동을 실시한것과 같으니 내일은 반대쪽 허벅지로 덤벨을 던진후 샤워하세유~

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답글

2023-07-12 19:57:07

뒷산클라이머

아! 낼부터 근육파열 벌크업 가즈아!

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2023-07-12 20:18:58

뿌숑뿌숑

켄타님이 상체충 두드려패고 다니셔서 맞을까봐 억지로 했었는데 꿀팁 얻어갑니다 🥰

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2023-07-12 22:14:18

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