안녕하세요 배가 좀 들어갔나요?

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안녕하세요 배가 좀 들어갔나요? [1]

작성자

홍명바를흔드록바

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21286 추천 7 답글 1 조회 1,074 작성시간 2023-07-10 11:15:16

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아닙니다ㅠ

요즘 소식하는데도

식후 임산부처럼 배나오는건 똑같네요（사실 2주정도 베큠 밑 횡경막 호흡법 틈날때마다 시전하다가 다시 안하고 있어요 다시 열심히 하고 1달후에 뵙겠습니다） 그래도 행잉레그레이즈는 주4회 4세트씩 하고있어요!

그리고 친분있는 트레이너에게 전해듣길 현대인은 스트레스 및 여타 이유들로 짧은호흡을 무의식중에 계속하여 대부분 가슴으로? 호흡한다고 하던데 횡경막 호흡법을 검색하셔서 깊은호흡법을 생활화 하시는것을 추천드립니다

저는 그래서 나름의 방법을 만들어서 횡경막 호흡법 이후 숨을 내뱉은 상태에서 베큠포즈로 배를 쪼아줍니다

제철왕엄복동님 감사합니다

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답글마당 (1)

재활왕김칠복

안녕하세유 제철왕김포스코여유~ 복압 사용설명서 기대해주셔유~

추천

반대

답글

2023-07-10 13:58:23

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