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2분할로 주4일 운동하고있어요랫풀다운은 35~45정도 하는데 풀업으로 바꿀 예정이에요골격근은 1.5~2키로정도 늘었고 체중은 1키로 줄었읍니다.인자약이라 어디 내밀기는 부끄럽지만 시작했을 때보다는 늘은 게 보이네요.
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-07-04 [18:47] |
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2023-07-04 [15:56] |
답글마당 (15)
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이오리좋아 |
레그익스텐션 80?????
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2023-07-04 |
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 랄룰  |
머신이 이상한걸지도?? 레그컬 50 겨우치는데 익스텐션은 잘되더라구요
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2023-07-04 |
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 뒷산클라이머 |
파운드 아님? 스쾃 30인데 익스텐션을 그렇게.치는게 말이 안되는데?
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2023-07-05 |
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랄룰 |
5단위에 머신 최대치가 100이라서 당연히 키로겠지 했는데 생각해보니 파운드일수도 있겠네요.. 어쩐지 제가 많이친다했음..
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2023-07-05 |
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랄룰 |
확인해봤는데 다이나포스라는 회사 제품인데 거기제품은 전부 kg표기래요. 근데 도르래때문에 타사의 같은 무게보다 약하게 느껴질 수 있다네요!
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2023-07-06 |
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타이프 |
굿
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2023-07-04 |
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랄룰 |
구굿
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2023-07-04 |
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멧돼지머리 |
힘짱세다
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2023-07-05 |
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랄룰 |
스쿼트28...
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2023-07-05 |
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뒷산클라이머 |
카프레이즈랑 리스트컬을 빼도 됨
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2023-07-05 |
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뒷산클라이머 |
차라리 복근 운동을 하는게 나음
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2023-07-05 |
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뒷산클라이머 |
트라이셉 킥백을 하느니 라잉 트라이셉 익스텐션
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2023-07-05 |
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뒷산클라이머 |
머신 시티드 로우 보단 시티드 케이블 로우 중간너비 그립으로
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2023-07-05 |
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랄룰 |
카프레이즈는 건강목적이라.. 로우 케이블로 하고싶은데 헬스장에 케이블이 없어요 ㅠㅠ 라잉트라이셉익스텐션 한번 해볼게요!!
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2023-07-05 |
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랄룰 |
라잉트라이셉익스텐션 이거 삼두 진짜 개잘먹네요!! 근데 팔꿈치 부담이 좀 있어서 조심조심해야겠어요
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2023-07-08 |
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