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안녕하세유~ 칠복이에유~지난 번에 분량때문에 못올렸던 랫풀다운 비대칭 올릴건데유~되게 짧아유~
이렇게 자극이 오신대유~이런 성님들 만흊?근데 이게 어느쪽이 문제일까유?보통 이런 경우 왼쪽이 자극감이 더세니께왼쪽이 잘먹는다 생각하거든유?그런데 이건 높은확률로 자극감이 아니라 회전근 불편감일 가능성이 커유~광배근처럼 큰 근육의 자극은 넓게 퍼져서 나타나야하쥬~문제의 원인을 확인해봤어유~
팔이 뒤로 잘 안들리네유?견관절 신전이 제약되는 상태이두가 뻣뻣한 상태에유~
광배근의 역할중 하나가 견관절 신전팔을 뒤로 보내는 역할인데 이두가 그걸 방해하고 있는 상태로 보여유~칠복이의 만능스트레칭!
30초 3세트 하구 나서 다시 풀다운을 해봤어유~
다 괜찮대유~ 태어나서 처음 느껴보는왼쪽 광배하부의 자극이라고 좋아하셨어유~오늘은 짧게 여기까지에유~그럼유~ 아디다스
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (19)
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생로병사 |
개추
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2023-07-04 |
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재활왕김칠복 |
개감사혀유
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2023-07-04 |
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야생의젤다전설의숨결 |
뭔가 이거랑 비슷한 상황인것 같아서 질문 남기는데 데드리프트 할때 들어올렸다가 내릴때 오른쪽이 먼저 떨어져서 뭔가 불균형한 상태라는 느낌이 드는데 이것도 고칠수 있나요? 고쳐야하는거 맞나요?
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2023-07-04 |
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재활왕김칠복 |
고칠수있구유~ 고쳐야하는 상태 맞아유~
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2023-07-04 |
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타이프 |
몸수리 짱
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2023-07-04 |
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재활왕김칠복 |
타이프성 오랫만여유
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2023-07-04 |
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임진욱 |
등뒤로 손잡기 자세 한쪽만 되는데 거기에 좋은 동작들이 궁금해요
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2023-07-05 |
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재활왕김칠복 |
https://youtube.com/shorts/wrWjlzi6FvQ?feature=share 이 영상에 나온 운동을 하시믄 되는디~ 잘 안되는 쪽에서 아래 손있쥬? 그 아래손을 하면 되유~
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2023-07-05 |
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임진욱 |
감사합니다
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2023-07-05 |
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참고하라고 |
헐!!! 등운동하다가 보고 어? 나도 그런거같은데... 생각하고 집에 밴드있어서 밴드 턱걸이봉에 걸고나서 해보고 원암덤벨로우해봤는데 진짜 달라졌어요!!!! 양질의 정보 정말 감사해요!! 혹시 오른쪽도 해줘야하나요? 왼쪽만 하면되는지 ~,~
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2023-07-05 |
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재활왕김칠복 |
안되는쪽 3: 되는쪽 1 정도 비율로 하면 되유~
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2023-07-05 |
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붕치치 |
진짜 유익한 자료네요
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2023-07-05 |
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재활왕김칠복 |
감사혀유~
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2023-07-05 |
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콩금치 |
형님 항상 잘보고 있습니다!
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2023-07-06 |
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재활왕김칠복 |
감사혀유~
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2023-07-06 |
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압록강고등어 |
감사합니다. 오늘 랫풀다운 하는데 한쪽만 자극들어와서 찜찜했는데 감사해용
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2023-07-06 |
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재활왕김칠복 |
뭘유~
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2023-07-06 |
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선비남 |
재활은 확실히 다른 영역이다 진짜 존나 어이없네 ㅋㅋ10념 넘게 운동하면서 그냥 척추측만 골반틀어져서 좆간은 원래 불균형이다 그런갑다하고 조졌는데 한방에 해결되네 ㅋㅋㅋㅋㅋ칠복짜응 최고다 진짴
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2023-07-13 |
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재활왕김칠복 |
10년전만 해두 측만을 바로 잡는다말하믄 사이비 소리들었어유~ 가장 진보적인 분야중 하나가 기능해부학인것 같아유~
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2023-07-13 |
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