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 상사가 떳어요!
제목 밤운동 후 영양보충과 근성장에 대한 질문 [1]
작성자 암걸리면헛소리하는냥
번호 21177 추천 3 답글 1 조회 257 작성시간 2023-07-03 17:53:25
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ㆍ평소 2끼~3끼 먹음
ㆍ운동후 탄수화물 안먹슴, 단백질은 종종 계란 두 세 구
ㆍ평소운동시간 9~11시
ㆍ수면시간 1시 이후, 보통 8시간씩은 잠


이상태에서 운동을 지속했을 때, 골격근량이 늘지 않더군요. 이게 운동 후에 밥을 못먹어서 단백질 동화가 충분히 이뤄진게 아닌건지 궁금합니다

아침은 먹으면 한그릇 조금 덜되게먹고, 그 외 평소 끼니는 대충 사진만큼 먹습니다
（점심 저녁（

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (1)
암걸리면헛소리하는냥
인바디결과는 이렇습니다
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2023-07-03 17:57:14
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