오널의 운동 #139

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오널의 운동 #139

작성자

김고냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21152 추천 0 답글 0 조회 91 작성시간 2023-07-01 19:28:47

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오널은 친구랑 같이 하체!!

하이바 스쿼트
40kg 1x5
50kg 1x5
60kg 1x5（내전근 찢어질거같아서 스쿼트 스킵띠...）

데드리프트
50kg 1x5
80kg 1x5
82.5kg 1x5

브이 스쿼트
40kg 1x5
80kg 1x5
100kg 3x5

레그 프레스
75kg 1x10
105kg 4x10
112.5kg 1x13

다리 터진다!!!!
초반에 스쿼트 하면서 내전근이 도무지 안풀리길래 '일일권 비싼데 돈 날리는거 아닌가....?' 생각했는데, 데드리프트 5rm pr 갱신도 하고, 다른 하체 머신들 즐겁게 했습니다!!!

히히 재밌었다

끄읕!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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