33 아재에여
20대 중반 이후 운동 놓고 살다가
다시 시작한지 3개월 됐습니다.

헬스장 끊고 트레드밀로만 런닝을 하고 있어요.

토우 힐 스트레칭 걷기 - 약 500m 엄청 느리게
10.5 - 1km / 12.5 - 1.2km / 14 - 800m
해서 3km 뛰고 점차 내려가며 쿨다운으로 마무리 중입니다.

3km가 제일 익숙해서 딱 3km만 뛰어요..
군대 있을 한창 때 3km 10분 15초 뛰었었는데
옛날 생각하고 뛰어보는데 택도 없네요..

로드를 필수로 뛰어야하나요?
트레드밀 뛰는 요령이 따로있는지... 궁금합니다.
머신이라 그런가 발을 앞으로 뻗기가 좀 힘들달까요..
속도에 비해 보폭이 좁아지는 느낌도 들구요.
거리를 더 늘려봐야하나.. 조언 부탁드립니다!